Le guide Meeriad pour faire face à COVID-19

05 juin 2020 Par Meeriad Développement personnelFitnessMéditationYoga
Share

Faire face au coronavirus, au confinement et à l’isolement n’est pas facile. Beaucoup de gens se sentent submergés d’anxiété, de peur et de solitude. S’attaquer à la santé mentale en période de pandémie mondiale n’est pas facile. Notre vie, nos routines et nos habitudes sont toutes remises en question, on nous demande d’arrêter de vivre – de vivre comme nous le savons. Cette période difficile est aussi un moyen de se demander comment nous faisons les choses, comment nous interagissons avec les autres, comment nous travaillons, et un temps pour nous redécouvrir.

Que vous soyez seul ou non, le confinement vous a sûrement appris une chose sur vous-même. Peut-être que vous travaillez mieux à la maison sans la pression du bureau, ou peut-être que vous ne gérez pas la solitude aussi bien que vous le pensiez.

Les médias sociaux et toutes nos nouvelles formes de connexion nous ont appris que nous ne sommes jamais seuls, nous sommes toujours en communication constante. Certains d’entre nous ont même oublié l’importance d’oublier un peu son téléphone et de se concentrer sur notre environnement et ce qui nous entour, tel nos amis ou notre famille. En fin de compte, avec l’isolement, nous avons tous appris que l’internet ne remplace pas le plaisir intrinsèque d’être entouré par les gens que nous aimons.

Nos vies submergés de tâches et d’occupations, avec un travail constant, des pressions, des hauts et des bas, nous ont appris à ne jamais nous ennuyer. S’ennuyer au 21e siècle a souvent une connotation péjorative, nous ne voulons pas nous ennuyer. Et cela est dommage, parce que l’ennui est en effet  bon pour la santé mentale! La rêverie et l’errance permettent de s’évader de notre quotidien pour un petit moment. La dernière étude de Harvard sur l’ennui a montré que les participants qui s’ennuyaient avaient une créativité accrue, se livrant à des tâches telles que la peinture ou le dessin.

Pourquoi mentionnons-nous cela?

Être isolé et enfermé est l’occasion idéale pour revenir au basique. Par exemple, la peinture et le dessin. Étant petits, nous ramassons tous des crayons ou des craies et nous nous amusons, mais à un moment donné, quand nous vieillissons, nous arrêtons de dessiner. Les psychologues sont unanime sur les avantages du dessin, ce qui fait ressortir l’empathie chez les adultes, améliore la créativité, les capacités de mémoire, l’attention et stimule naturellement le bonheur. Alors pourquoi ne pas prendre le temps de simplement vous amuser et laisser votre esprit vagabonder. 

Il existe de nombreuses façons de s’ennuyer tout en prenant soin de notre santé mentale à la maison. Par exemple, avec Meeriad, vous pouvez prendre soin de vous en découvrant nos programmes de yoga, de méditation, de développement personnel et de fitness. Si vous vous sentez seul et vous gérez mal l’éloignement entre vous et vos proches, vous pouvez aussi lire notre programme de développement personnel « Solitude: apprenez à voir la solitude comme une force plutôt qu’une peur ».

Pourquoi ne pas essayer de voir ce défi comme un moyen de prendre soin de nous et de se livrer à des activités pour lesquelles nous disons souvent que nous n’avons pas le temps. La plupart d’entre nous n’ont jamais vraiment le temps de prendre un bon livre et de lire, de prendre un long bain, ou de se livrer à nos projet personnelles. 

Pourquoi ne pas essayer également de pratiquer une activité sportive quotidienne. C’est le moment idéal pour essayer le yoga, quelque chose que vous vouliez faire depuis un certain temps mais vous n’aviez jamais le temps ni la motivation. Une étude menée par des chercheurs de l’Université d’Australie du Sud, du King’s College de Londres et de l’Université de Western Sydney a montré que le yoga a réduit l’anxiété, le stress et les sentiments de dépression chez de nombreux individus en situation de confinement. En plus d’être bénéfique, Meeriad propose des cours de yoga débutants à avancés!

Nous encourageons tout le monde à prendre ce temps pour lutter contre les sentiments d’isolement, d’anxiété et de stress en prenant du temps pour nous à travers la santé mentale et physique. En proposant une application tout en un, nous souhaitons aider tout le monde à travers ce parcours difficile. En fin de compte, nous apprendrons tous de cette expérience, que ce soit au sujet de notre monde ou de nous-mêmes. Apprenez à apprécier la simplicité de votre maison, la simplicité du moment et l’ennui que vous pourriez endurer, parfois les moments les plus difficiles nous apportent les leçons les plus stimulantes.

 

Meeriad
AuteurMeeriad