La pleine conscience pour atteindre ses objectifs

05 juin 2020 Par Meeriad FitnessMéditation
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Vous pouvez vous attaquer à tout si vous êtes prêt. Que vous vous efforcez à exceller dans quelque chose, telle une présentation clé ou un match incontournable, vous devez vous présenter mentalement et physiquement prêt à la réussite.

Être au sommet de votre forme et prêt à tout n’est pas facile. Vous pouvez entraîner votre corps jour et nuit, mais si votre esprit n’est pas à la hauteur, vous n’êtes pas vraiment à votre meilleur potentiel.Être prêt pour la plupart d’entre nous implique souvent d’être au sommet de notre forme, et nous négligeons souvent l’importance du mental dans nos défis quotidiens.

Imaginez-vous entrer dans une salle remplie de gens alors que vous êtes sur le point de présenter le projet de votre vie à des investisseurs, vous avez l’esprit à l’aise, concentré sur le présent, pas stressé par la peur d’échouer. C’est ça la force mentale, et c’est ce que nous devons tous viser. 

Un esprit sain est au cœur du succès, c’est un élément crucial de notre performance dans la vie. Le fait que vous soyez un pro ou un débutant, que vous soyez célèbre ou non, n’importe pas du tout. En fin de compte, nous sommes tous humains, ce qui signifie que nous luttons tous à un moment ou à un autre avec notre esprit. Comme le dit Michael Jordan, « la minute où vous vous éloignez des fondamentaux – que ce soit sa technique appropriée, son éthique de travail ou sa préparation mentale – le fond peut tomber de votre jeu, de vos devoirs, de votre travail, quoi que vous fassiez. »

Un esprit sain est plus calme, plus clair, concentré sur l’important et donc moins enclin à être émotionnellement réactif à nos hauts et bas dans la vie. Nos succès et nos revers dépendent en grande partie de notre mentalité et de la manière dont nous décidons de les gérer et d’y répondre. Quelqu’un avec un esprit sain pourrait voir un revers comme un défi, et quelqu’un moins motivé et vaincu par un revers abandonnerait.

La méditation peut vous aider à vous préparer à tout, que vous soyez étudiant, salarié ou athlète. Si vous prenez soin de votre esprit, vous pouvez vous occuper de tout le reste. C’est pourquoi, chez Meeriad, nous avons rassemblé un ensemble de conseils pour vous aider à préparer votre état d’esprit à tout obstacle et challenge.

Tout d’abord, il est important d’être clair sur ce que vous voulez et vos moyens pour atteindre votre objectif. Par exemple, si votre objectif est de gagner votre prochain match de football, demandez-vous comment vous comptez y parvenir. Votre préparation signifie être clair sur votre motivation et vos intentions.

Deuxièmement, il est important de rester calme, présent dans le moment et de «garder la tête dans le jeu». La concentration n’est pas seulement un état d’esprit mais une compétence, elle nécessite beaucoup d’efforts pour rester concentré sur une tâche ou un objectif. Notre esprit est facilement distrait et reculé par notre environnement et l’afflux constant d’informations. Cela ne signifie pas que nous devrions tous méditer en silence avant de nous engager dans une tâche importante. En fait, certaines personnes trouvent plus facile de se concentrer en écoutant de la musique, beaucoup d’athlètes professionnels sont souvent vus écouter de la musique avant un grand match. Il a été démontré que la musique aide à l’endurance et à la concentration en fournissant de la motivation et en réduisant le stress en améliorant notre humeur.

Troisièmement, il est important de rester attentif. Si vous avez lu notre article «Engager la vie avec pleine conscience», vous avez vu comment la pleine conscience peut nous aider à vivre le moment présent et à réduire les distractions. La pleine conscience signifie prêter attention à ce qui nous entourent. Le vélo est un excellent exercice pour mettre notre pleine conscience en action, cela vous aide à rester sur la bonne voie en vous concentrant sur le corps et en suivant votre rythme naturel. La prochaine fois que vous pédalez, gardez cela en tête et gardez votre application Meeriad ouverte pour suivre vos progrès!

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