Êtes-vous plutôt branché méditation ou yoga ?

05 juin 2020 Par Meeriad MéditationYoga
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Il n’est pas toujours facile pour un débutant de comprendre la différence entre la méditation et le yoga. Mais même si les deux ont des avantages pour la santé mentale et physique, ils sont tout de même différents. Êtes-vous plus méditation, yoga ou les deux?

Que vous soyez stressé, dépassé par les évènements ou simplement à la recherche d’une pause détente, vous pourriez certainement tirer des bénéfices de la pratique du yoga ou de la méditation. Ces deux méthodes ont en commun de donner relaxation et d’établir une relation entre le corps et l’esprit. Mais que choisir? Postures ou respirations lentes, apprenez à savoir quelle méthode est la meilleure pour vous.

Meditation

La méditation est basée sur la respiration et la conscience. Elle permet au corps de libérer à la fois les tensions physiques et le stress. En plus de cela, elle vous donne la force de gérer plus facilement ce que vous avez à l’esprit et vos problèmes quotidiens.

Il est simple de la pratiquer, parce que la méditation ne nécessite rien d’autre que votre corps et votre respiration. Ce qui signifie qu’elle est ouverte à tout le monde. Les séances de méditation telles que celles proposées dans Meeriad sont généralement courtes. Vous donner 10 minutes par jour est suffisant pour en ressentir déjà les avantages. Il y a beaucoup de résultats à long terme. Vous vous sentez à la fois plus serein, physiquement détendu, et en faire une philosophie de vie peut vous apporter encore plus d’avantages.

Mais si vous n’aimez pas la méditation, vous pouvez aussi la pratiquer dans le cas d’un stress occasionnel ou encore d’une fatigue passagère.

Yoga

La principale différence entre la méditation et le yoga est que la seconde nécessite physiquement votre énergie. Mais ne vous inquiétez pas, c’est ouvert à tous, même aux débutants. Le yoga combine à sa manière des exercices physiques et respiratoires. L’idée principale est d’apporter calme et sérénité en contrôlant tout votre corps et vos mouvements.

Le yoga n’est pas aussi facile que la méditation à pratiquer parce qu’il nécessite du matériel, un investissement physique et une tenue qui vous permet de vous sentir libre de faire tous les mouvements que vous voulez. 

Le conseil que nous pouvons vous donner est de commencer par un cours de groupe, afin qu’un entraîneur puisse corriger ou vous donner des conseils pour améliorer votre pratique.

Dans les efforts à long terme, le yoga vous aide à améliorer votre souplesse, votre posture, votre force physique et même votre santé mentale. C’est pourquoi nous pouvons le lier à la méditation, il a un effet sur votre esprit et vos émotions.

Que choisir ?

C’est à vous de décider. Préférez-vous libérer votre corps et votre esprit par des exercices physiques ou êtes-vous plus dans le traitement de vos émotions et du stress? Cela dépend également si vous êtes plus susceptible de suivre un cours de groupe ou de pratiquer seul. 

Et si vous aimez ou voulez pratiquer à la fois le yoga et la méditation? Essayez les deux sur l’application Meeriad pour mieux vous connaître vous et ce que vous préférez.

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